Родился 1 августа 1910 года в селе Посевкино Борисоглебского уезда Воронежской губернии (ныне Грибановский район Воронежской области). Окончил церковно-приходскую школу. Работал заведующим почтовым отделением, заместителем председателя колхоза.
В Красной Армии с 1931 года. В 1933 году окончил Ленинградскую военно-теоретическую школу лётчиков, в 1935 году – военную школу лётчиков в Сталинграде (ныне Волгоград).
Участник советско-финляндской войны 1939-1940 годов. В финском небе совершил 48 боевых вылетов.
С началом Великой Отечественной войны Иван Фёдорович в действующей армии на Ленинградском фронте в должности заместителя командира эскадрильи. Долгие 872 дня он оборонял осаждённый Ленинград. В воздушных боях был четырежды сбит, из них два раза – на оккупированной территории. После одного из боёв в июне 1942 года ему пришлось с переломами обеих ног возвращаться через линию фронта в свою часть.
После освобождения Ленинграда он воевал на 3-м Белорусском фронте. Немало ударов по войскам противника нанёс майор И. Ф. Кованев в Эстонии и Восточной Пруссии осенью 1944 года.
Всего за время войны Кованев произвёл 259 боевых вылетов, в том числе ночных.
Указом Президиума Верховного Совета СССР от 19 августа 1944 года за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецко-фашистскими захватчиками и проявленные при этом мужество и геройство майору Кованеву Ивану Фёдоровичу присвоено звание «Герой Советского Союза» с вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда».
За боевые заслуги он также был награждён орденом Ленина, четырьмя орденами Красного Знамени, орденом Суворова III степени, орденом Отечественной войны I степени, орденом Красной Звезды и медалями.
После войны И. Ф. Кованев продолжил службу в авиации.
В 1949 году он окончил Высшие лётные курсы усовершенствования офицерского состава. С мая 1957 года полковник И. Ф. Кованев – в запасе.
В 1960 году Иван Фёдорович переехал в Липецк. Трудился заместителем начальника организации «Вторчермет» и начальником отдела кадров треста «Жилстрой».
Активно занимался общественной деятельностью и военно-патриотическим воспитанием молодёжи, входил в состав президиума Липецкого областного совета ветеранов войны и труда.
Ивану Фёдоровичу была оказана высокая честь доставить факел со священным огнем из Москвы с Могилы Неизвестного солдата на открытие мемориального комплекса, посвящённого Великой Отечественной войне, на площади Гагарина в 1968 году.
Звание «Почётный гражданин города Липецка» было присвоено Ивану Кованеву в 2001 году.
Ушёл из жизни 13 мая 2005 года. Похоронен в Липецке на Косырёвском кладбище.
Имя Ивана Фёдоровича Кованева выбито на мраморной стене с фамилиями Героев Советского Союза – уроженцев Липецкой области, а также Героев Советского Союза, кровно связанных судьбой с Липецким краем, на площади Героев в Липецке, которая входит в состав мемориального комплекса.
Огрызков, К. Кованев Иван Федорович / К. Огрызков – Текст : непосредственный // Липецкая энциклопедия. В 3 т. Т. 2 : Ж – О / ред.-сост. Б. М. Шальнев, В. В. Шахов. – Липецк, 2000. – С. 138 : ил.
Полёт флагмана. – Текст : непосредственный // В памяти и в сердце навсегда / К. Т. Огрызков. – Липецк : Юлис, 2005. – С. 232 : ил.
О Герое Советского Союза Иване Фёдоровиче Кованёве.
***
Кованев Иван Фёдорович. – Текст : электронный // Липецкий городской совет депутатов : [сайт]. – 2024. – URL: https://sovetskaya22.ru/community/honorary-citizens/?ELEMENT_ID=9969 (дата обращения: 13.08.2026).
Куприна, М. Вечный огонь полковника Кованева / М. Куприна. – Текст : непосредственный // Липецкая газета. – 2025. – 6 авг. (№ 32). – С. 6 : фот. – То же [Электронный ресурс]. – URL: https://www.lpgzt.ru/lgzt/articles/pomnim-i-gordimsya/vechnyy-ogon-polkovnika-kovaneva.html (дата обращения: 13.08.2026).
«Лица Победы» Кованев Иван Фёдорович (1910-2005). – Текст : электронный // Областное казенное учреждение «Государственный архив Липецкой области» : [сайт]. – 2023. – 25 мая. – URL https://госархив48.рф/2023/05/25/лица-победы-кованев-иван-федорович-19/ (дата обращения: 13.08.2026).